Еще новости

1617703164160Креатин – это аминокислота, которую впервые описали в 1835 году. Она вырабатывается в организме каждого человека и является природным метаболиком. Эта аминокислота отвечает за то, чтобы в мышцах происходил постоянный энергообмен во время выполнения упражнений. Если мышцы получают энергию, все химические и биологические процессы в них ускоряются, полезные вещества усваиваются быстрее и увеличивается скорость развития мускулатуры. Именно поэтому, организму спортсменов требуется как можно больше креатина.

Однако, самостоятельно, человек вырабатывает всего лишь один грамм креатина в сутки. Этого количество хватает лишь на то, чтобы организм нормально функционировал. Поэтому люди, которые не ведут активный образ жизни и не занимаются в тренажёрном зале, нехватку вещества попросту не ощущают.

Однако тем, кто посвящает тренировкам много времени, креатин необходим в дозах, которые организм не может синтезировать самостоятельно. Именно поэтому, все ведущие компании, занимающиеся разработкой спортивного питания, предлагают своим покупателям креатиновые добавки. Уже после короткого курса приёма, сила человека увеличивается на десять-двадцать процентов.

Креатин является веществом, связывающимся с водой. Он накапливается в организме и гидратирующе действует на мышечную ткань, увеличивая её силу и объём. Именно поэтому, для лучшего эффекта, во время употребления креатиновых добавок, советуют пить не менее трёх литров воды в день.

Для того чтобы вещество легче проникало в мышечные ткани и усваивалось, его употребляют с другими веществами, именуемыми «транспортёрами». К ним относятся углеводы, протеины, аргинин и альфа-липоевая кислота.

На современном рынке спортивного питания существуют различные виды креатинов. Считается, что наиболее полезными являются добавки из комбинированных добавок.

Также, отдельно стоит отметить креатин моногидрата. Его наиболее часто можно встретить в виде спортивных добавок. Его принимают всего лишь по пол чайной ложки в день, непосредственно перед тренировкой. Употребляя этот препарат, человек сразу же чувствует, как его мышцы становятся сильнее и он может выполнять упражнения намного дольше, не чувствуя болей в мускулатуре.

Дело в том, что добавка увеличивает силу мышечных сокращений, поэтому вы не ощущаете усталости и дискомфорта. Креатин желательно принимать в дни, когда человек тренируется.

Введение ЧП в Молдове не имеет отношения к переносу выборов
Опубликовано: 04-11-2021
Бывший президент Молдовы Владимир Воронин отметил, что введение чрезвычайного положения в Республике Молдова не связано ...
Подаренные квартиры и машины за сотни тысяч леев: типичная декларация о доходах любого молдавского чиновника
Опубликовано: 04-11-2021
Примару мун. Кишинев Иону Чебану принадлежит квартира стоимостью 991 775 леев, автомобиль Skoda Kodiaq и пять ...
Директора бесполезного НАРЭ с зарплатами в десятки тысяч леев не хотят подавать в отставку
Опубликовано: 04-11-2021
Руководство Национального агентства по регулированию в энергетике (НАРЭ) отказывается подавать в отставку, несмотря на ...
В Италии двое молдаван напились и устроили драку с поножовщиной посреди улицы
Опубликовано: 04-11-2021
49-летний гражданин Молдовы был госпитализирован после того, как его ударил ножом 42-летний соотечественник. Инцидент ...
Румыния преодолела порог в 1 млн зараженных коронавирусом
Опубликовано: 04-11-2021
С начала пандемии количество заражений кронавирусом в Румынии превысило миллион. Также за этот период из-за ...
Цена российского газа для Китая упала до минимума
Опубликовано: 03-22-2021
Цена российского газа, который поставляется в Китай по трубопроводу «Сила Сибири», упала до нового минимума. В первые ...
Как уничтожили молдавскую промышленность
Опубликовано: 04-11-2021
Политолог и депутат ПСРМ Богдан Цырдя в авторском выпуске передачи «На самом деле» провел сравнение ВВП Молдовы 2020 и ...
Супруга высланного турецкого учителя ответила Додону
Опубликовано: 04-07-2021
Супруга бывшего директора филиала лицея Orizont в Чадыр-Лунге Феридуна Туфекчи прокомментировала слова лидера ПСРМ ...
В Молдове подтверждено еще 830 новых случаев заражения COVID-19
Опубликовано: 04-10-2021
За последние 24 часа в Молдове обработано 5 704 теста, подтверждено 830 случаев заражения новым коронавирусом. На ...
Как сильно подорожало в Молдове топливо, масло и другие товары – статистика
Опубликовано: 04-11-2021
В среднем цены на продукты в марте выросли на 1,56% по сравнению с февралем. Но разница в ценах на некоторые продукты ...
Раскрыта преступная группа, занимающаяся контрабандой и оборотом наркотиков
Опубликовано: 04-09-2021
Преступная группа, специализирующаяся на контрабанде в Республику Молдова и последующей продаже синтетических ...
Дудя обвиняют в пропаганде наркотиков
Опубликовано: 04-10-2021
Лига безопасного интернета обратилась в Главное управление по контролю за оборотом наркотиков МВД России с просьбой ...
Что будет с валютой в последнюю неделю года
Опубликовано: 12-27-2020
Национальный банк Молдовы представил официальный обменный курс валют на завтра, 28 декабря. Евро будет стоить 21,02 ...
Ренато Усатый рассказал о причастности молдавских спецслужб к похищению украинского судьи-коррупционера
Опубликовано: 04-09-2021
Лидер оппозиционной "Нашей партии" Ренато Усатый заявил, что похищение находившегося в Молдове украинского судьи ...
Конституционный суд принял решение, которое его окончательно дискредитирует
Опубликовано: 04-06-2021
Решение Конституционного суда об определении обстоятельств роспуска парламента уже принято. Конституционный суд ...
Сегодня подтверждены еще 910 случаев инфицирования COVID-19
Опубликовано: 04-09-2021
Еще 910 новых случаев заражения COVID-19 подтверждены сегодня в Республике Молдова. Общее число с начала пандемии ...
В Молдове усиливают поддержку местных производителей продуктов питания
Опубликовано: 04-10-2021
Список продуктов питания местного производства из короткой пищевой цепи, представленных на полках торговых сетей ...
Инцидент в Сынжерей: еще один член ПЕСД признан подозреваемым, другой внезапно заболел
Опубликовано: 04-08-2021
Прокуратура продолжает расследовать инцидент с вице-председателем Сынжерейского района, которого вечером 6 апреля облил ...
Блогер Эдвард Бил оказался
Опубликовано: 04-07-2021
Журналисты выяснили, что огромный дом был взят в аренду на несколько дней, соседи в глаза не видели Била, как и его ...
МосБиржу «атаковали» покупатели долларов
Опубликовано: 11-08-2020
Московская биржа зафиксировала резкий всплеск числа желающих избавиться от рублей и купить доллары США. На вечерней ...
Еще новости

Чтобы связаться с редакцией glas.md или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь нашей электронной почтой: info @ glas.md