Еще новости
Опубликовано: 31-03-2019 07:19

pohudenieКак похудеть на 10 кг за неделю? В домашних условиях можно это сделать? Подобными вопросами задаются многие люди разных возрастов. Одним из худших вариантов является: «Похудение дома с помощью специальных таблеток». Дело в том, что многие препараты подобного рода наносят большой вред здоровью худеющего. Поэтому, если планируете похудеть на 10 кг, то, конечно же, лучше прибегнуть к популярным диетам. Каждый сможет подобрать для себя «идеальную».

Похудение на 10 кг за неделю

Можно ли сбросить такое количество килограмм всего за семь дней? Да, но, как вы понимаете, вы ставите перед собой и организмом серьезную задачу. За такой короткий срок, как неделя, вы хотите потерять целых 10 килограмм. Вы должны понимать, что добиться подобных результатов за такой период будет не так просто, к тому же, это еще и серьезный стресс для организма. Не исключено, что после такой потери в весе у вас появятся боли в сердце, головокружения, а также сбои менструального цикла.

как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях

Если вам ну так уж нужно похудеть на 10 кг, то мы вам, конечно же, поможем, дадим соответствующие рекомендации и посоветуем некоторые действенные диеты. Но вы должны понимать, что только вы берете на себя ответственность за те действия, которые совершаете. Итак, приступим. Как похудеть на 10 кг за неделю? В домашних условиях с помощью чего это можно сделать? Существует некоторые жесткие диеты, которые помогут вам достигнуть такого результата.

Кефирная

Как быстро похудеть на 10 кг? Сесть на кефирную диету. Суть мы ее сейчас расскажем. За 7 дней вы потеряете желаемых десять килограмм.

Суть диеты

Во время всей диеты вы пьете не только кисломолочный продукт, но он является основным продуктом. В период этой диеты запрещено есть жареное и жирное, а также есть сладкое и употреблять алкоголь.

Меню

  • Первый день: 5 шт. картофеля в мундире + кефир (полтора литра).
  • Второй день: 100 г курицы (вареной, без соли) + такое же количество кефира, как вчера.
  • Третий день: кефир 0,05-1% жирности (полтора литра) + 100 г говядины (без соли, отварной).
  • Четвертый день: 100 г рыбы (несоленой, отварной) + такое же количество кефира, как и в первые сутки.
  • Пятый день: такое же количество кефира, как и вчера, + овощи или фрукты (без ограничений).
  • Шестой день: только кефир 0,05-1% жирности (полтора литра).
  • Седьмой день: литр воды (минеральной, без газа) + кефир 0,05-1% жирности ( полтора литра поделите на шесть порций).
как похудеть за 10 дней на 10 кг

Плюсы диеты

В результате этой диеты лучше начинает работать ЖКТ, повышается иммунитет, и вы, конечно же, сможете похудеть на 10 кг. Кроме этого, организм очищается от токсинов.

Диета медиков

Как быстро похудеть на 10 кг? Сесть на диету медиков. Она очень строгая, но эффективная. Отзывы о ней только положительные. Многие женщины, которые на себе испробовали эту диету, рекомендуют ее своим друзьям. Отметим, что в первые трое суток у худеющего человека возможны головокружения из-за скудного рациона. Поэтому будьте готовы к этому и не перезагружайте себя физически в эти дни.

похудеть на 10 кг

Меню

  • Первый день: литр воды на сутки.
  • Второй день: молоко 1,5% жирности 800 г.
  • Третий день литр воды на сутки.
  • Четвертый день: сегодня вы употребляете только свежие овощи. После овощного салата можно пить через 30 минут. Сегодня вы можете пить не более 500 г воды.
  • Пятый день: молоко 1,5% жирности 800 г.
  • Шестой день: завтрак – чай (без сахара) или вода (100 г) + яйцо, обед – отварная говядина (100 г) без соли и специй. Ужин – 1 среднее яблоко, съесть которое можно не позже девяти вечера.
  • Седьмой день: завтрак – отсутствует. Обед – 100 г творожка и молоко или кефир (не более 500 г). Ужин – 1 стакан воды или чашка чая без сахара.

Гречневая

Как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях? Попробуйте посидеть на гречневой диете. Всю неделю вам нужно будет употреблять только эту кашу и некоторые другие продукты. Конечно же, на такой диете мало кто продержится, зато результат будет прекрасный.

Шаг 1 – приготовление

Первый вариант: насыпьте в кастрюлю такое количество крупы, которое хотите завтра скушать (примерно 1 стакан, но можно больше). Вскипятите воду, затем залей гречку ей. Жидкости должно быть на два пальца выше, чем самой крупы. Теперь эту «кашу» оставьте под крышкой на ночь, чтобы она набухла.

нужно похудеть на 10 кг

Второй вариант: 1 стакан гречки заливайте не водой, а кефиром или йогуртом. Замечание: в кашу нельзя добавлять специи, масло, сахар и прочее.

Шаг 2 – жидкость

Приучитесь пить жидкость (минеральную воду без газа и травяные чаи без сахара).

Шаг 3 - питание

Кушайте раньше, чем за четыре часа до сна. Если вы безумно хотите есть, то можете съесть два-три несладких яблока, а за час до сна выпить кефира (1 стакан). Вот такая она, гречневая диета.

похудение на 10 кг за неделю

Плюсы

• Значительно улучшается состояние ногтей и кожи.

• Организм очищается от токсинов.

• Теряются лишние килограммы.

Минусы

• Возможны слабость и головокружение.

• Пресная пища.

Боннский суп

Эта диета поможет вам в достижении желаемых результатов. Основное блюдо – это боннский суп, его еще часто называют луковый, или сельдерейный. Такое кушанье готовится из овощей с «отрицательной калорийностью» - считается, что на переваривание их организм тратит энергии намного больше, чем получает. Это значит, что тратится энергия, которая содержится в жировых отложениях.

Рецепт боннского супа

Готовится это блюдо очень просто.

похудей дома

Вам понадобятся такие продукты:

• Помидоры (средние) – 2 шт.

• Капуста – 1 шт. (маленькая головка).

• Сельдерей – 1 пучок.

• Перец (большие) - 2 шт.

• Морковь (средние) – 2-3 шт.

• Луковицы – 6 шт.

Процесс приготовления

Режете овощи в произвольной форме, лучше кубиками. Затем укладываете в кастрюлю, заливаете водой, доводите до кипения, после уменьшаете пламя и томите суп до готовности. Не добавляйте соль, можно лишь в конце посыпать сушеными травами для пряности.

Как питаться в течение недели?

  • Первый день: фрукты (бананы под запретом) + суп.
  • Второй день: овощи и суп.
  • Третий день: фрукты (нельзя употреблять сегодня картофель и бананы), овощи и суп.
  • Четвертый день: фрукты (можно два банана), овощи, суп и молоко (обезжиренное).
  • Пятый день: по полкилограмма помидоров и отварной (несоленой) говядины, овощи и суп.
  • Шестой день: полкилограмма отварной (несоленой) говядины, суп, овощи.
  • Седьмой день: рисовая каша (без масла и соли), натуральные соки, суп, овощи.

Основа питания, как вы поняли, суп, а продукты, которые разрешены в те или иные сутки, являются дополнительными. Кроме вышеперечисленного, ежедневно на протяжении семи дней необходимо пить по три литра воды (или чая без сахара). Сладкое, алкоголь и мучное – под запретом.

Как похудеть за 10 дней на 10 кг?

Кто не так торопится потерять килограммы, предлагаем несколько диет, которые рассчитаны на более длительный срок. Итак, как похудеть за 10 дней на 10 кг? Сесть на диету. «А на какую именно?» - спросите с удивлением вы. На ту, которую мы вам рекомендуем. Называется она просто - «Десять продуктов». Во время этой системы вам нельзя кушать углеводы, а в качестве питья выбирайте воду (минеральную без газа) или чай без сахара. Перед едой за полчаса выпевайте стакан или два воды.

Меню "Десять продуктов"

  • Первый день: пять сваренных яиц (разделите на 5 приемов пищи).
  • Второй день: вареная рыба без соли.
  • Третий день: варёная куриная грудка без соли.
  • Четвертый день: 5 вареных картофелин.
  • Пятый день: ветчина куриная (полкилограмма).
  • Шестой день: фрукты (нельзя бананы).
  • Седьмой день: овощи.
  • Восьмой день: творог (полкилограмма).
  • Девятый день: кефир.
  • Десятый день: отвар шиповника.

Замечание: желательно суточный рацион разделять на пять-шесть приемов.

Четырнадцатидневная диета

Как похудеть за две недели на 10 кг? Сейчас расскажем. Для этого предлагаем диету медиков на 14 дней, которая поможет вам в вашей беде.

как быстро похудеть на 10 кг
 

Меню

  • Первый день: бутылка воды (полтора литра разделите на шесть приемов пищи).
  • Второй день: 0, 8 л. молока 1,5% жирности, ближе к 21:00 можно скушать яблоко.
  • Третий день: меню такое же, как и в первые сутки.
  • Четвертый день: овощной салат (полностью заполненная литровая банка) + 2 ст. воды или чая.
  • Пятый день: рацион такой же, как и второй, только яблоко на ночь есть не надо.
  • Шестой день: на завтрак одной яйцо (вареное) и чай, в 11:00 – бульон из овощей, в обед – по 100 г горошка (консервированного) и мяса. Полдник, ужин – яблоко. Если перед сном проголодаетесь, то можно съесть еще одно небольшое яблочко
  • Седьмой день: 2 ст. молока + литр кефира + творог (100 г). Если поздно вечером появиться нестерпимое чувство голода, то можете выпить чашку чая.
  • Восьмой день: меню такое же, как и в первый день.
  • Девятый день: 1 л. молока 1,5% жирности (разделите на шесть приемов пищи) + в 21:00 яблоко.
  • Десятый день: меню такое же, как и в первый день.
  • Одиннадцатый день: овощной салат из зелени (литровая банка).
  • Двенадцатый день: 1 л. молока 1,5% жирности (разделите на шесть приемов пищи).
  • Тринадцатый день: одно отварное яйцо и обезжиренный творожок (100 г).
  • Четырнадцатый день: только вода.
как похудеть на 10 кг за в домашних условиях на диете медиков

Диета Майи Плисецкой

Эта система питания рассчитана на две недели. Как заявляет Мая Плисецкая, известная российская балерина, за это время можно сбросить около десяти кг.

Меню

  • Завтрак: одна чашка овсянки.
  • Обед: одна миска салата и одна чашка овощного супа.
  • Ужин: одна чашка салата, стакан риса и жареный лосось.

Между трапезами можно скушать овощ или фрукт. Воды необходимо употреблять много. В период диеты запрещены молочные продукты, помидоры, яйца, мясо, шоколад и картофель. Приветствуются - овес, чечевица брокколи и ячмень. Вот такая простая, но эффективная диета.

syl.ru

Подаренные квартиры и машины за сотни тысяч леев: типичная декларация о доходах любого молдавского чиновника

Подаренные квартиры и машины за сотни тысяч леев: типичная декларация о доходах любого молдавского чиновника

11 апреля 2021
Примару мун. Кишинев Иону Чебану принадлежит квартира стоимостью 991 775 леев, автомобиль Skoda Kodiaq и пять банковских...
В Молдове подтверждено еще 830 новых случаев заражения COVID-19

В Молдове подтверждено еще 830 новых случаев заражения COVID-19

10 апреля 2021
За последние 24 часа в Молдове обработано 5 704 теста, подтверждено 830 случаев заражения новым коронавирусом. На сегодн...
Сегодня подтверждены еще 910 случаев инфицирования COVID-19

Сегодня подтверждены еще 910 случаев инфицирования COVID-19

09 апреля 2021
Еще 910 новых случаев заражения COVID-19 подтверждены сегодня в Республике Молдова. Общее число с начала пандемии достиг...
В Молдове 1428 новых случаев ковида

В Молдове 1428 новых случаев ковида

08 апреля 2021
В лабораторных условиях за минувшие сутки выявили еще 1428 положительных тестов на ковид. Общее число заражений в стране...
В Молдове выявлено 1155 новых случаев коронавируса

В Молдове выявлено 1155 новых случаев коронавируса

07 апреля 2021
Еще 1155 новых случаев заражения COVID-19 подтверждены сегодня в Республике Молдова. Общее число случаев с начала пандем...
Люди признают, что до 7 апреля 2009 года жизнь в Молдове была лучше

Люди признают, что до 7 апреля 2009 года жизнь в Молдове была лучше

07 апреля 2021
Лидер ПСРМ Игорь Додон высказал свое мнение по поводу событий, произошедших 7 апреля 2009 года. - Гимпу, Филат и Плахотн...
Майя Санду заявила, что в Бельцах 71 человек получил вакцину вне очереди

Майя Санду заявила, что в Бельцах 71 человек получил вакцину вне очереди

06 апреля 2021
Президент Майя Санду на прошлой неделе сообщила, что порядка 700 человек по стране получили вакцину Pfizer не в порядке...

"Липовая" борьба с коррупцией: судья, пойманный с поличным за взятку, останется на свободе

06 апреля 2021
Апелляционная палата Кишинева отклонила ходатайство прокуроров, которые настаивали, чтобы столичного судью, пойманного с...
В Молдове за 24 часа подтвердили 703 новых случая COVID-19

В Молдове за 24 часа подтвердили 703 новых случая COVID-19

05 апреля 2021
Еще 703 новых случая заражения COVID-19 подтверждены сегодня в Республике Молдова. С начала пандемии число заразившихся...
На Молдову несется атмосферный фронт

На Молдову несется атмосферный фронт

05 апреля 2021
На этой неделе на территории Республики Молдова в ночное время ожидаются заморозки до -5 градусов. Начальник Управления...
Примар Бельц назвал «идиотизмом» решение КЧС Молдовы

Примар Бельц назвал «идиотизмом» решение КЧС Молдовы

04 апреля 2021
Примар Бельц Ренато Усатый объявил во время прямого эфира, что люди могут гулять в общественных местах в городе. Такое р...
Правила для Кишинева во время ЧП

Правила для Кишинева во время ЧП

03 апреля 2021
Опубликовано официальное постановление столичной Комиссии по чрезвычайной ситуации, в котором есть отличия от общенацион...
В Молдове за последние сутки зарегистрировано 1 380 новых случаев

В Молдове за последние сутки зарегистрировано 1 380 новых случаев

02 апреля 2021
За последние 24 часа в Молдове было обработано 5 864 теста, подтверждено 1 380 случаев заражения новым ко...
В Молдове коронавирусом заразились еще 1515 человек

В Молдове коронавирусом заразились еще 1515 человек

01 апреля 2021
За прошедшие сутки в Молдове коронавирусом заразились 1515 человек. Об этом 1 апреля сообщила пресс-служба министерства...
Майя Санду: „688 человек, привитых вакциной Pfizer, входят в категорию „родственники”

Майя Санду: „688 человек, привитых вакциной Pfizer, входят в категорию „родственники”

01 апреля 2021
Президент Майя Санду раскрывает реальную схему прививки вакциной Pfizer вне категории, подлежащей иммунизации. Глава гос...
В Молдове зарегистрировали 1871 новый случай COVID-19

В Молдове зарегистрировали 1871 новый случай COVID-19

31 марта 2021
За прошедшие сутки в Молдове выявили ещё 1871 случай заболевания коронавирусной инфекцией. Об этом сегодня сообщила прес...
ЧП предлагают ввести до 30 мая со спецрежимом передвижения по стране

ЧП предлагают ввести до 30 мая со спецрежимом передвижения по стране

31 марта 2021
Постоянное бюро парламента рассмотрело проект решения о введении чрезвычайного положения на всей территории Республики М...
В Молдове могут начать бесплатную иммунизацию населения

В Молдове могут начать бесплатную иммунизацию населения

30 марта 2021
В парламенте Молдовы работают над законопроектом, позволяющим гражданам страны без затрат привиться от коронавируса. Зак...
52% молдаван против предлагаемого Санду локдауна

52% молдаван против предлагаемого Санду локдауна

29 марта 2021
Более половины жителей Молдовы против введения в стране локдауна, на котором настаивает Майя Санду. Таковы результаты оп...
Граждане Молдовы предпочитают вакцину «Sputnik V»

Граждане Молдовы предпочитают вакцину «Sputnik V»

29 марта 2021
Граждане Молдовы больше доверяют российской вакцине «Sputnik V», чем препаратам от таких компаний как «AstraZeneca» или...
861 новый случай заражения и 42 смерти в Молдове

861 новый случай заражения и 42 смерти в Молдове

28 марта 2021
За прошедшие сутки в Молдове коронавирус выявили у еще 861 человека. На сегодняшний день болеют...
Вчера в Молдове подтвердили 1 674 новых случаев коронавируса

Вчера в Молдове подтвердили 1 674 новых случаев коронавируса

28 марта 2021
Из  тестов на коронавирус, которые были обработаны за последние 24 часа, 1 674 оказались положительными. Об этом&nb...
Молдова перешла на летнее время: когда и как надо перевести часы

Молдова перешла на летнее время: когда и как надо перевести часы

28 марта 2021
В Молдове в ночь на воскресенье, 28 марта, состоялся переход на летнее время. Так, 28 марта в три часа утра по кишиневск...
Количество погибших от COVID-19 в Молдове превысило количество смертей в Китае

Количество погибших от COVID-19 в Молдове превысило количество смертей в Китае

28 марта 2021
Количество погибших от коронавируса в Молдове превысило число таковых в Китае, а политики продолжают между собой войну....
За последние сутки в Молдове подтверждено 2273 новых случая COVID-19

За последние сутки в Молдове подтверждено 2273 новых случая COVID-19

24 марта 2021
Еще 2273 новых случая инфицирования COVID-19 было подтверждено сегодня в Республике Молдова. 8 случаев — это импорт из-з...
Правительство Гросу грозит Молдове тотальным локдауном

Правительство Гросу грозит Молдове тотальным локдауном

24 марта 2021
Кандидат в премьер-министры Молдовы Игорь Гросу анонсировал ужесточение противоэпидемиологических норм в случае, если де...
1621 случай COVID-19 зарегистрирован за последние 24 часа

1621 случай COVID-19 зарегистрирован за последние 24 часа

23 марта 2021
Еще 1621 новый случай заражения COVID-19 подтвержден сегодня в Республике Молдова. Общее количество COVID-19 в нашей стр...
За последние 24 часа зарегистрировано 1060 новых случаев заражения

За последние 24 часа зарегистрировано 1060 новых случаев заражения

22 марта 2021
За последние сутки в Молдове было обработано 2 909 тестов, подтверждено 1 060 случаев заражения новым коронавирусом, три...
Водители из столицы вышли на протест с требованием снизить цены на бензин и дизельное топливо

Водители из столицы вышли на протест с требованием снизить цены на бензин и дизельное топливо

21 марта 2021
Требуют снижения цен на топливо. Протест против подорожания горючего провели водители из столицы. Они собрались на Площа...
Еще новости

Чтобы связаться с редакцией glas.md или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь нашей электронной почтой: info @ glas.md