Еще новости
Опубликовано: 31-03-2019 07:19

pohudenieКак похудеть на 10 кг за неделю? В домашних условиях можно это сделать? Подобными вопросами задаются многие люди разных возрастов. Одним из худших вариантов является: «Похудение дома с помощью специальных таблеток». Дело в том, что многие препараты подобного рода наносят большой вред здоровью худеющего. Поэтому, если планируете похудеть на 10 кг, то, конечно же, лучше прибегнуть к популярным диетам. Каждый сможет подобрать для себя «идеальную».

Похудение на 10 кг за неделю

Можно ли сбросить такое количество килограмм всего за семь дней? Да, но, как вы понимаете, вы ставите перед собой и организмом серьезную задачу. За такой короткий срок, как неделя, вы хотите потерять целых 10 килограмм. Вы должны понимать, что добиться подобных результатов за такой период будет не так просто, к тому же, это еще и серьезный стресс для организма. Не исключено, что после такой потери в весе у вас появятся боли в сердце, головокружения, а также сбои менструального цикла.

как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях

Если вам ну так уж нужно похудеть на 10 кг, то мы вам, конечно же, поможем, дадим соответствующие рекомендации и посоветуем некоторые действенные диеты. Но вы должны понимать, что только вы берете на себя ответственность за те действия, которые совершаете. Итак, приступим. Как похудеть на 10 кг за неделю? В домашних условиях с помощью чего это можно сделать? Существует некоторые жесткие диеты, которые помогут вам достигнуть такого результата.

Кефирная

Как быстро похудеть на 10 кг? Сесть на кефирную диету. Суть мы ее сейчас расскажем. За 7 дней вы потеряете желаемых десять килограмм.

Суть диеты

Во время всей диеты вы пьете не только кисломолочный продукт, но он является основным продуктом. В период этой диеты запрещено есть жареное и жирное, а также есть сладкое и употреблять алкоголь.

Меню

  • Первый день: 5 шт. картофеля в мундире + кефир (полтора литра).
  • Второй день: 100 г курицы (вареной, без соли) + такое же количество кефира, как вчера.
  • Третий день: кефир 0,05-1% жирности (полтора литра) + 100 г говядины (без соли, отварной).
  • Четвертый день: 100 г рыбы (несоленой, отварной) + такое же количество кефира, как и в первые сутки.
  • Пятый день: такое же количество кефира, как и вчера, + овощи или фрукты (без ограничений).
  • Шестой день: только кефир 0,05-1% жирности (полтора литра).
  • Седьмой день: литр воды (минеральной, без газа) + кефир 0,05-1% жирности ( полтора литра поделите на шесть порций).
как похудеть за 10 дней на 10 кг

Плюсы диеты

В результате этой диеты лучше начинает работать ЖКТ, повышается иммунитет, и вы, конечно же, сможете похудеть на 10 кг. Кроме этого, организм очищается от токсинов.

Диета медиков

Как быстро похудеть на 10 кг? Сесть на диету медиков. Она очень строгая, но эффективная. Отзывы о ней только положительные. Многие женщины, которые на себе испробовали эту диету, рекомендуют ее своим друзьям. Отметим, что в первые трое суток у худеющего человека возможны головокружения из-за скудного рациона. Поэтому будьте готовы к этому и не перезагружайте себя физически в эти дни.

похудеть на 10 кг

Меню

  • Первый день: литр воды на сутки.
  • Второй день: молоко 1,5% жирности 800 г.
  • Третий день литр воды на сутки.
  • Четвертый день: сегодня вы употребляете только свежие овощи. После овощного салата можно пить через 30 минут. Сегодня вы можете пить не более 500 г воды.
  • Пятый день: молоко 1,5% жирности 800 г.
  • Шестой день: завтрак – чай (без сахара) или вода (100 г) + яйцо, обед – отварная говядина (100 г) без соли и специй. Ужин – 1 среднее яблоко, съесть которое можно не позже девяти вечера.
  • Седьмой день: завтрак – отсутствует. Обед – 100 г творожка и молоко или кефир (не более 500 г). Ужин – 1 стакан воды или чашка чая без сахара.

Гречневая

Как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях? Попробуйте посидеть на гречневой диете. Всю неделю вам нужно будет употреблять только эту кашу и некоторые другие продукты. Конечно же, на такой диете мало кто продержится, зато результат будет прекрасный.

Шаг 1 – приготовление

Первый вариант: насыпьте в кастрюлю такое количество крупы, которое хотите завтра скушать (примерно 1 стакан, но можно больше). Вскипятите воду, затем залей гречку ей. Жидкости должно быть на два пальца выше, чем самой крупы. Теперь эту «кашу» оставьте под крышкой на ночь, чтобы она набухла.

нужно похудеть на 10 кг

Второй вариант: 1 стакан гречки заливайте не водой, а кефиром или йогуртом. Замечание: в кашу нельзя добавлять специи, масло, сахар и прочее.

Шаг 2 – жидкость

Приучитесь пить жидкость (минеральную воду без газа и травяные чаи без сахара).

Шаг 3 - питание

Кушайте раньше, чем за четыре часа до сна. Если вы безумно хотите есть, то можете съесть два-три несладких яблока, а за час до сна выпить кефира (1 стакан). Вот такая она, гречневая диета.

похудение на 10 кг за неделю

Плюсы

• Значительно улучшается состояние ногтей и кожи.

• Организм очищается от токсинов.

• Теряются лишние килограммы.

Минусы

• Возможны слабость и головокружение.

• Пресная пища.

Боннский суп

Эта диета поможет вам в достижении желаемых результатов. Основное блюдо – это боннский суп, его еще часто называют луковый, или сельдерейный. Такое кушанье готовится из овощей с «отрицательной калорийностью» - считается, что на переваривание их организм тратит энергии намного больше, чем получает. Это значит, что тратится энергия, которая содержится в жировых отложениях.

Рецепт боннского супа

Готовится это блюдо очень просто.

похудей дома

Вам понадобятся такие продукты:

• Помидоры (средние) – 2 шт.

• Капуста – 1 шт. (маленькая головка).

• Сельдерей – 1 пучок.

• Перец (большие) - 2 шт.

• Морковь (средние) – 2-3 шт.

• Луковицы – 6 шт.

Процесс приготовления

Режете овощи в произвольной форме, лучше кубиками. Затем укладываете в кастрюлю, заливаете водой, доводите до кипения, после уменьшаете пламя и томите суп до готовности. Не добавляйте соль, можно лишь в конце посыпать сушеными травами для пряности.

Как питаться в течение недели?

  • Первый день: фрукты (бананы под запретом) + суп.
  • Второй день: овощи и суп.
  • Третий день: фрукты (нельзя употреблять сегодня картофель и бананы), овощи и суп.
  • Четвертый день: фрукты (можно два банана), овощи, суп и молоко (обезжиренное).
  • Пятый день: по полкилограмма помидоров и отварной (несоленой) говядины, овощи и суп.
  • Шестой день: полкилограмма отварной (несоленой) говядины, суп, овощи.
  • Седьмой день: рисовая каша (без масла и соли), натуральные соки, суп, овощи.

Основа питания, как вы поняли, суп, а продукты, которые разрешены в те или иные сутки, являются дополнительными. Кроме вышеперечисленного, ежедневно на протяжении семи дней необходимо пить по три литра воды (или чая без сахара). Сладкое, алкоголь и мучное – под запретом.

Как похудеть за 10 дней на 10 кг?

Кто не так торопится потерять килограммы, предлагаем несколько диет, которые рассчитаны на более длительный срок. Итак, как похудеть за 10 дней на 10 кг? Сесть на диету. «А на какую именно?» - спросите с удивлением вы. На ту, которую мы вам рекомендуем. Называется она просто - «Десять продуктов». Во время этой системы вам нельзя кушать углеводы, а в качестве питья выбирайте воду (минеральную без газа) или чай без сахара. Перед едой за полчаса выпевайте стакан или два воды.

Меню "Десять продуктов"

  • Первый день: пять сваренных яиц (разделите на 5 приемов пищи).
  • Второй день: вареная рыба без соли.
  • Третий день: варёная куриная грудка без соли.
  • Четвертый день: 5 вареных картофелин.
  • Пятый день: ветчина куриная (полкилограмма).
  • Шестой день: фрукты (нельзя бананы).
  • Седьмой день: овощи.
  • Восьмой день: творог (полкилограмма).
  • Девятый день: кефир.
  • Десятый день: отвар шиповника.

Замечание: желательно суточный рацион разделять на пять-шесть приемов.

Четырнадцатидневная диета

Как похудеть за две недели на 10 кг? Сейчас расскажем. Для этого предлагаем диету медиков на 14 дней, которая поможет вам в вашей беде.

как быстро похудеть на 10 кг
 

Меню

  • Первый день: бутылка воды (полтора литра разделите на шесть приемов пищи).
  • Второй день: 0, 8 л. молока 1,5% жирности, ближе к 21:00 можно скушать яблоко.
  • Третий день: меню такое же, как и в первые сутки.
  • Четвертый день: овощной салат (полностью заполненная литровая банка) + 2 ст. воды или чая.
  • Пятый день: рацион такой же, как и второй, только яблоко на ночь есть не надо.
  • Шестой день: на завтрак одной яйцо (вареное) и чай, в 11:00 – бульон из овощей, в обед – по 100 г горошка (консервированного) и мяса. Полдник, ужин – яблоко. Если перед сном проголодаетесь, то можно съесть еще одно небольшое яблочко
  • Седьмой день: 2 ст. молока + литр кефира + творог (100 г). Если поздно вечером появиться нестерпимое чувство голода, то можете выпить чашку чая.
  • Восьмой день: меню такое же, как и в первый день.
  • Девятый день: 1 л. молока 1,5% жирности (разделите на шесть приемов пищи) + в 21:00 яблоко.
  • Десятый день: меню такое же, как и в первый день.
  • Одиннадцатый день: овощной салат из зелени (литровая банка).
  • Двенадцатый день: 1 л. молока 1,5% жирности (разделите на шесть приемов пищи).
  • Тринадцатый день: одно отварное яйцо и обезжиренный творожок (100 г).
  • Четырнадцатый день: только вода.
как похудеть на 10 кг за в домашних условиях на диете медиков

Диета Майи Плисецкой

Эта система питания рассчитана на две недели. Как заявляет Мая Плисецкая, известная российская балерина, за это время можно сбросить около десяти кг.

Меню

  • Завтрак: одна чашка овсянки.
  • Обед: одна миска салата и одна чашка овощного супа.
  • Ужин: одна чашка салата, стакан риса и жареный лосось.

Между трапезами можно скушать овощ или фрукт. Воды необходимо употреблять много. В период диеты запрещены молочные продукты, помидоры, яйца, мясо, шоколад и картофель. Приветствуются - овес, чечевица брокколи и ячмень. Вот такая простая, но эффективная диета.

syl.ru

Влад Филат встречался в Турции со своим

Влад Филат встречался в Турции со своим "врагом"

30 сентября 2020
Телеканал JurnalTV утверждает, что по этому паспорту Влад Плахотнюк снял себе номер в турецкой гостинице Titan...
30 сентября в Молдове выявлено 1013 новых случаев COVID-19

30 сентября в Молдове выявлено 1013 новых случаев COVID-19

30 сентября 2020
В Молдове за последние сутки подтвердили 1013 новых случаев заражения коронавирусом COVID-19. Это рекордное число зарази...
Турция подтвердила - Плахотнюк скрывается на ее территории

Турция подтвердила - Плахотнюк скрывается на ее территории

30 сентября 2020
Генеральная прокуратура официально получила подтверждение со стороны Турции о том, что бывший лидер Демпартии Владимир...
Главное - ремонт в кабинете, а туалеты в школах подождут

Главное - ремонт в кабинете, а туалеты в школах подождут

30 сентября 2020
В кабинете Башкана Гагаузии Ирины Влах был проведен ремонт. Вчера на странице главы автономии появились фото рабочего по...
29 сентября в Молдове подтверждено 835 новых случаев заражения коронавирусом

29 сентября в Молдове подтверждено 835 новых случаев заражения коронавирусом

29 сентября 2020
835 новых случаев заражения COVID-19 были подтверждены сегодня в Республике Молдова. Из общего числа случаев 4 случая-им...
Додон не сдержал слово: Молдова уходит на жесткий карантин

Додон не сдержал слово: Молдова уходит на жесткий карантин

28 сентября 2020
Ранее президент Молдовы говорил, что карантин вводиться не будет. Однако позже на сайте Правительства был опуб...
28 сентября в Молдове выявлено 319 новых случаев COVID-19

28 сентября в Молдове выявлено 319 новых случаев COVID-19

28 сентября 2020
Министерство здравоохранения предоставило информацию о распространении COVID-19 в Молдове. Данные на 28 сентября: - 319...
В полиции ответили, где можно найти эвакуированный авто

В полиции ответили, где можно найти эвакуированный авто

28 сентября 2020
Пресс-служба генерального комиссариата полиции Кишинева сообщает о старте программы по эвакуации незаконно припаркованны...
Плахотнюк покинул США в конце августа

Плахотнюк покинул США в конце августа

28 сентября 2020
Экс-лидер Демпартии Владимир Плахотнюк в конце лета покинул территорию США. Согласно данным сайта Службы тамож...
В Молдове больше не будет вводиться карантин или приостанавливаться процесс образования

В Молдове больше не будет вводиться карантин или приостанавливаться процесс образования

28 сентября 2020
Медицинская система справляется. Приостанавливать экономическую и образовательную деятельность не будем, - заявил презид...
Помощник Плахотнюка продолжает влиять на правительственные назначения

Помощник Плахотнюка продолжает влиять на правительственные назначения

27 сентября 2020
Признанный виновным в экстрадиции турецких учителей, помощник Владимира Плахотнюка, бывший глава СИБ Василий Ботнарь про...
Северный автовокзал в Кишинёве могут перенести за черту города

Северный автовокзал в Кишинёве могут перенести за черту города

27 сентября 2020
Мэр столицы Ион Чебан объявил после беседы с экспертами ассоциации «„Master’s Plan» из Российской Федерации, что муницип...
Большинство граждан Молдовы считают, что страна движется в неправильном направлении

Большинство граждан Молдовы считают, что страна движется в неправильном направлении

25 сентября 2020
Две трети граждан Молдовы считают, что страна движется в неправильном направлении. Об этом свидетельствуют данные соцопр...
Cудья Клима вступился за свою помощницу-мажорку

Cудья Клима вступился за свою помощницу-мажорку

25 сентября 2020
Вячеслав Клима прокомментировал таким вот способом тот факт, что его ассистент Кристина Пырцак ездит на собственном роск...
Теперь молдавским

Теперь молдавским "шумахерам" не удастся уйти от наказания

25 сентября 2020
Бой лихачам. Молдавская полиция начала использовать радары последнего поколения для выявления нарушителей скоростного ре...
Магазин Kaufland теперь и в Бельцах

Магазин Kaufland теперь и в Бельцах

24 сентября 2020
24 сентября состоялось официальное открытие третьего магазина Kaufland в Молдове и первого в северном регионе страны, в...
В Молдове 24 сентября подтвержден 721 случай заражения COVID-19

В Молдове 24 сентября подтвержден 721 случай заражения COVID-19

24 сентября 2020
В Молдове 24 сентября подтвержден 721 случай заражения COVID-19, сообщили в среду на брифинге Министерства здравоохранен...
Арест Филата был маскарадом

Арест Филата был маскарадом

24 сентября 2020
Лавры гламурного адвоката Валериана Мынзата, который старался (в том числе и всякими скандальными выходками), чтобы его...
Свадьбы, крестины и дни рождения с нарушениями

Свадьбы, крестины и дни рождения с нарушениями

24 сентября 2020
Сотрудники Главного инспектората полиции вместе с представителями Национального агентства по безопасности пищевых продук...
Число заболевших коронавирусом в Молдове выросло: 23 сентября выявлено 786 новых случаев

Число заболевших коронавирусом в Молдове выросло: 23 сентября выявлено 786 новых случаев

23 сентября 2020
Еще 786 новых случаев заражения COVID-19 были подтверждены сегодня в Республике Молдова, что является абсолютным антирек...
Судьи встали на сторону компаний, из-за действий которых в Кишиневе возникает зловоние

Судьи встали на сторону компаний, из-за действий которых в Кишиневе возникает зловоние

23 сентября 2020
Суд Рышкановки запретил предприятию Apă-Canal отключать хозяйствующих субъектов, которые сбрасывают сточные воды произв...
В Молдове могут вернуть жёсткие ограничения

В Молдове могут вернуть жёсткие ограничения

23 сентября 2020
Министерство внутренних дел не может применять „дубинку” бесконечно, чтобы граждане соблюдали противоэпидемические прави...
22 сентября в Молдове выявлено 650 случаев коронавируса

22 сентября в Молдове выявлено 650 случаев коронавируса

22 сентября 2020
В Молдове за сутки подтверждены 650 новых случаев инфицирования COVID-19, сообщили во вторник в Министерстве здравоохран...
Дочь депутата-социалиста устроилась на работу в НАРЭ

Дочь депутата-социалиста устроилась на работу в НАРЭ

22 сентября 2020
Дочь депутата-социалиста Олега Липского Каролина Липская недавно была принята на работу в НАРЭ. Липская, которая также я...
В истории с торжественным открытием школьного туалета нашли

В истории с торжественным открытием школьного туалета нашли "козла отпущения"

22 сентября 2020
Несмотря на то, что в открытии школьного туалета в селе Хилиуць Рышканского района участвовало несколько человек, выгово...
22 сентября - день осеннего равноденствия. Наступает астрономическая осень

22 сентября - день осеннего равноденствия. Наступает астрономическая осень

22 сентября 2020
22 сентября в Северном полушарии начинается астрономическая осень, стартом которой является День осеннего равноденствия....
Машины, незаконно припаркованные в Кишиневе, будут эвакуированы

Машины, незаконно припаркованные в Кишиневе, будут эвакуированы

22 сентября 2020
Автомобили, незаконно припаркованные на улицах центра столицы, будут эвакуированы. Генпримар муниципия Ион Чебан объявил...
Экс-лидер ОПГ Михаил Айзин за последние 15 лет был удостоен многих церковных наград

Экс-лидер ОПГ Михаил Айзин за последние 15 лет был удостоен многих церковных наград

22 сентября 2020
Бывший лидер преступного мира Михаил Айзин, награжденный на прошлой неделе президентом Игорем Додоном орденом „Gloria Mu...
В Молдове 200 новых случаев заражения COVID-19

В Молдове 200 новых случаев заражения COVID-19

21 сентября 2020
Министерство здравоохранения предоставило обновленную информацию о количестве заболевших коронавирусом (COVID-19) в Молд...
Еще новости

Чтобы связаться с редакцией glas.md или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь нашей электронной почтой: info@glas.md