Еще новости
Опубликовано: 10-04-2019 08:59

gemoОдним из таких показателей является уровень гемоглобина в крови. Можно выделить целый ряд продуктов, которые помогают повысить гемоглобин. Это продукты – источники железа. Особое значение имеют продукты питания, богатые железом при беременности, а также нельзя не отметить деток, у которых также может быть понижен гемоглобин. Об этом в материале simptomer.ru

Пониженный гемоглобин – это не только вялость и слабость, но ещё и недостаток кислорода в мозгу, почках и множестве других органов. Просто клеткам не хватает питания, а это сказывается на внешности и качестве жизни: мы быстро утомляемся, головные боли и боли в спине не дают нам покоя, появляется учащённое сердцебиение и одышка, нарушается терморегуляция, вам холодно даже в самую жару, слоятся ногти…

Причиной понижения уровня этого сложного белка в крови может быть и авитаминоз, и беременность, и даже критические дни. Конечно, можно попить препараты с железом, но зачем, если тот же элемент можно получить вместе с вкусной и здоровой пищей. Нередко в пониженном гемоглобине виноваты болезни, но в любом случае нужно соблюдать диету и понимать, какие продукты повышают гемоглобин.

Главным методом повышения гемоглобина является употребление железа

Ранее считалось, что для повышения гемоглобина нужно есть все продукты, содержащие железо, поэтому можно с удовольствием налегать на гранаты и на каши. Сегодня же многие специалисты считают, что более полезны животные продукты, повышающие гемоглобин. Впрочем, это тоже спорно.

 

В любом случае продукты, содержащие гемоглобин можно поделить на несколько категорий: с высоким содержанием железа, то есть больше, чем 4 мг, те, в которых содержание железа умеренное (1–2 мг на 100 г) и с низким содержанием железа. Кроме того, стоит знать, что в некоторых случаях железо не может всасываться в кровь, например, так бывает при заболеваниях кишечника и желудка. В этом случае повысить гемоглобин можно только, если пройти лечение.

Лучшие продукты для повышения гемоглобина

Питание при пониженном гемоглобине обязательно должно включать в себя мясо, печень, язык, почки, сливки, яичные желтки, сливочное масло и молоко. Но только пьют его не залпом, а маленькими глотками. Это продукты с повышенным содержанием железа.

Для повышения гемоглобина в рационе должны быть малина, гранат, земляника, чеснок, бананы и овсяная каша.

Также в список продуктов для повышения гемоглобина в крови входит обычная свекла. Её можно как есть варёной (по 150 г в день), так и пить сок или делать с ней салаты. Главное здесь длительность употребления: первые результаты будут через несколько месяцев.

Дыня и арбуз. Здесь важно, чтобы они были сезонные и качественные. Выбирать их нужно правильно, иначе можно нарваться на нитраты.

Яблоки. Просто вне конкуренции. Можно есть их и сырыми, и печёными, но каждый день и не меньше половины килограмма в день. Но есть одна особенность: после них нельзя несколько часов пить чай: он мешает усвоению железа.

Рябина. Она способна поднять гемоглобин и богата витамином С. Для чего он нужен при малокровии, расскажем позже. Её сок пьют 4 раза в день по одной столовой ложке. Ни в коем случае нельзя собирать красную и чёрную ягоду у дорог и в центре города.

Отвар шиповника – средство простое и доступное. Просто заливаем пару столовых ложек кипяточком и оставляем на ночь. Пьем по стакану в день. Кстати, напиток из шиповника может взбодрить не хуже кофе.

Морковь в сочетании со сметаной – тоже неплохое средство для поднятия гемоглобина. Но ещё лучше морковный сок. Его пьют 3 раза в день перед едой.

Крапива. Не стоит думать, что это просто жалящий сорняк. Если окатить её кипятком, то можно смело крошить в салаты. Также можно заливать сухую или свежую крапиву кипятком, полчаса настаивать и пить по четверти стакана трижды в день.

Орехи. Тоже богаты железом. Особенно это касается грецких. Их едят по 100 г в день и с мёдом.

Также железом богаты шоколад, гречневая крупа, бобовые, белые грибы, черника, груши, скумбрия и сардины, редис, рис, курица. Немного железа содержится в картофеле, баклажанах, тыкве (особенно в семенах), винограде, лимонах, абрикосах и вишнях.


simptomer.ru

Бывшее правление Victoriabank судится с Нацбанком

Бывшее правление Victoriabank судится с Нацбанком

20 сентября 2020
Коллегия по гражданским, коммерческим и административным делам Высшей судебной палаты (ВСП) рассмотрела серию споров меж...
Полиция не обнаружила в действиях господина Кику нарушений закона

Полиция не обнаружила в действиях господина Кику нарушений закона

19 сентября 2020
Правоохранительные органы не приняли пока никакого решения по поводу наказания организаторов свадьбы сына премьер-минист...
Стали известны государства, в которые молдавские граждане могут попасть без ограничений

Стали известны государства, в которые молдавские граждане могут попасть без ограничений

19 сентября 2020
МИДЕИ опубликовал список стран, в которые гражданам Молдовы можно попасть без всяких ограничений, невзирая на коронавиру...
17 сентября в Молдове подтверждено 622 случая коронавируса

17 сентября в Молдове подтверждено 622 случая коронавируса

17 сентября 2020
17 сентября в Молдове подтверждено 622 случая заражения новым коронавирусом. Было обработано 2 815 тестов. Вс...
Евросоюз не торопится открывать границы для молдаван

Евросоюз не торопится открывать границы для молдаван

17 сентября 2020
ЕС оставил 10 стран в списке для открытия границ. В список включены Канада, Австралия, Новая Зеландия, Япония, Южная Кор...
21 век: в Молдове в одной из школ появился туалет

21 век: в Молдове в одной из школ появился туалет

17 сентября 2020
Социалисты устроили целое торжество из открытия туалета в одной из школ Рышканского района. О торжестве сообщил в соцсе...
Почему Молдова - самая бедная страна Европы

Почему Молдова - самая бедная страна Европы

16 сентября 2020
Молдова была частью Советского Союза и в 1991 году получила независимость. С самого начала существования страны все пошл...
Пока ни организаторов свадьбы сына Кику, ни администрацию винодельни никак не наказали

Пока ни организаторов свадьбы сына Кику, ни администрацию винодельни никак не наказали

15 сентября 2020
Полиция начала расследование по факту свадьбы сына премьер-министра Иона Кику. Об этом в интервью сообщил министр в...
Мистика: население сокращается, а количество избирателей стремительно растет

Мистика: население сокращается, а количество избирателей стремительно растет

15 сентября 2020
2 сентября 2020 года ЦИК объявила, что общее количество избирателей, зарегистрированных в Государственном реестре избира...
Принадлежащий беглому олигарху Плахотнюку канал Publika TV увольняет телеведущих

Принадлежащий беглому олигарху Плахотнюку канал Publika TV увольняет телеведущих

15 сентября 2020
Телеканал Publika объявил о закрытии нескольких программ. В сети тем временем появилась информации об увольнении с Publi...
О чем предупреждают синоптики

О чем предупреждают синоптики

13 сентября 2020
В стране продолжают действовать сразу несколько предупреждений: как метеорологическое, так и гидрологические. Государств...
Гражданам Молдовы теперь не нужно получать разрешение для работы в Румынии

Гражданам Молдовы теперь не нужно получать разрешение для работы в Румынии

13 сентября 2020
Граждане РМ могут подать заявление на получение долгосрочной визы для работы в Румынии без необходимости предъявления ко...
Нужна ли в избирательных бюллетенях графа

Нужна ли в избирательных бюллетенях графа "Против всех"

12 сентября 2020
Почему на выборах в Молдове с каждым годом явка становится все ниже, по каким причинам люди не участвуют в голосовании,...
Дочь бывшего прокурора Кишинева продает недвижимость за 1 миллион 100 тысяч евро

Дочь бывшего прокурора Кишинева продает недвижимость за 1 миллион 100 тысяч евро

12 сентября 2020
Дочь Штефана Шаптефраць, бывшего прокурора Кишинева, который покинул систему в марте, выставила на продажу дом, который...
Михай Стратулат оказался в инвалидной коляске

Михай Стратулат оказался в инвалидной коляске

11 сентября 2020
Педиатр Михай Стратулат переживает не лучшие времена. Недавно он перенес операцию и пока не может возобновить работу. Об...
Ежегодно в Молдове более 400 человек совершают самоубийство

Ежегодно в Молдове более 400 человек совершают самоубийство

11 сентября 2020
По данным Национального агентства общественного здоровья, в 2019 году в Молдове совершили самоубийство 467 человек. Годо...
Правозащитники выступили за персональные санкции против Стояногло и Ботнаря

Правозащитники выступили за персональные санкции против Стояногло и Ботнаря

11 сентября 2020
В Молдове правозащитники создали петицию, обращенную к странам Евросоюза, с требованием ввести персональные санкции прот...
Суд отказывается предоставить информацию из приговора по делу

Суд отказывается предоставить информацию из приговора по делу "о высылке турецких учителей"

11 сентября 2020
«Суд Кишинева не может предоставить доступ к запрошенной информации». Так ответил председатель суда Раду Цуркану на прос...
В Молдове подтверждены 560 новых случаев COVID-19

В Молдове подтверждены 560 новых случаев COVID-19

10 сентября 2020
В Молдове за сутки лабораторным путем подтверждены 560 новых случаев инфицирования COVID-19. Об этом в четверг сообщило...
Стояногло рассказал о причастности к

Стояногло рассказал о причастности к "Краже Века" бывшего руководства Нацбанка

09 сентября 2020
Расследование кражи миллиарда специально велось по ложному пути. Об этом заявил в телеэфире генеральный прокурор Алексан...
Болгары Тараклийского района выдвинули жесткие требования

Болгары Тараклийского района выдвинули жесткие требования

09 сентября 2020
Возможный приход к власти прорумынских политиков после президентских и досрочных парламентских выборов беспокоит не толь...
За сломанные судьбы – условный срок

За сломанные судьбы – условный срок

09 сентября 2020
Бывший глава Службы информации и безопасности (СИБ) Василе Ботнарь предстал перед судом месяц назад по делу о высылке ту...
Число заболевших коронавирусом в Молдове расчет: зарегистрирован 501 новый случай

Число заболевших коронавирусом в Молдове расчет: зарегистрирован 501 новый случай

08 сентября 2020
Министерство здравоохранения предоставило обновленную информацию о распространении COVID-19 в Молдове. - 501 подтверждён...
В Молдове резко снизилось число случаев заболевания ОРВИ

В Молдове резко снизилось число случаев заболевания ОРВИ

08 сентября 2020
За первые шесть месяцев этого года показатели сократились почти на четверть, по сравнению с тем же периодом 2019. А числ...
Глава НАОЗ Николай Фуртунэ подал в отставку

Глава НАОЗ Николай Фуртунэ подал в отставку

08 сентября 2020
Глава Национального агентства общественного здоровья (НАОЗ) Николай Фуртунэ подал в отставку. Напомним, что вчера Никола...
7 сентября в Молдове выявлено 258 новых случаев COVID-19

7 сентября в Молдове выявлено 258 новых случаев COVID-19

07 сентября 2020
В Молдове за сутки лабораторным путем подтверждены 258 новых случая инфицирования COVID-19. Об этом в понедельник сообщи...
Молдова - «лидер» по числу жертв коронавируса на 1 млн населения

Молдова - «лидер» по числу жертв коронавируса на 1 млн населения

07 сентября 2020
Период с 31 августа по 6 сентября стал самым мрачным для Республики Молдова с момента вспышки пандемии COVID-19, зафикси...
За последние сутки правоохранители выявили 24 пьяных водителя

За последние сутки правоохранители выявили 24 пьяных водителя

06 сентября 2020
В Молдове за последние сутки правоохранители выявили 24 пьяных водителя за рулем. Об этом 6 сентября сообщили в Национал...
В Бельцах состоялось свадебное торжество с участием около 100 человек

В Бельцах состоялось свадебное торжество с участием около 100 человек

06 сентября 2020
Офицер Центра по борьбе с киберпреступностью при Министерстве внутренних дел Федор Цуркану нарушил решение Чрезвычайной...
Еще новости

Чтобы связаться с редакцией glas.md или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь нашей электронной почтой: info@glas.md