Еще новости
Опубликовано: 26-02-2020, 08:08

31159 15826 59493 62.85Похудение невозможно без грамотно составленного плана питания. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, крупы. О последнем MedikForum.ru расскажет подробнее – какие каши полезно есть при похудении читайте в материале.

Пшеничная каша


Пшено препятствуют отложению жиров, выводит их из организма. Каша полезна для выведения токсинов, насыщения магнием, фосфором, калием, серой, витаминами. Правильный выбор продукта позволит получить максимум пользы. Зёрнышки должны быть ярко-жёлтого цвета. Пшеничная каша регулирует жировой обмен, снижает плохой холестерин, улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

Гречневая крупа

Похудение без гречки практически невозможно. Каша позволит справиться с рядом проблем: анемией, недостатком витаминов группы В, голодом. Гречка содержит сложные углеводы, которые медленно усваиваются и дарят сытость на долгие часы.

Манная каша

Манку многие любят с детства. Вкус каши приятен, сладок. В последнее время считается, что в манке содержатся пустые калории. Некоторых веществ – калия, витаминов Е, В1 – больше, чем в рисе. Забыть о манке стоит только людям с непереносимостью глютена. Для похудения манку надо готовить на нежирном молоке, без сахара. Добавить фрукты, сухофрукты будет полезным решением.

Овсянка

Самая известная каша при похудении, которую рекомендуют есть на завтрак. Состав овсянки невероятно полезен: магний, фосфор, кальций, железо, натрий, цинк, большое количество клетчатки. Для похудения необходимо готовить крупу на воде, добавить корицу, чтобы активизировать обмен веществ. Не лишними станут свежие фрукты (кроме бананов и винограда).

Ячневая

Крупа из зерен ячменя полезна для худеющих. Богатый состав обеспечивает организм всем необходимым. В том числе в ней есть фосфор, необходимый для хорошего метаболизма. Быстрое насыщение и желанное похудение с такой кашей гарантированы.

Перловая

В зёрнах перловки множество витаминов и минералов, лизина, полезной аминокислоты, ответственной за выработку коллагена, молодость кожи. Перловка увеличивается при готовке в объёме в 5 раз, что делает крупу не такой калорийной, позволительно съедать большие порции без вреда для фигуры.

Кукурузная каша

Кукурузная крупа в России не так популярна, как за рубежом. Польза заключается в сохранении здоровья сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта. Белки из кукурузной каши усваиваются организмом не до конца, калорийность ниже заявленной.

newsru

Никакого энергетического кризиса и ЧП не было бы, если бы Майя Санду села в самолет и полетела не в Европу, а в Москву

Никакого энергетического кризиса и ЧП не было бы, если бы Майя Санду села в самолет и полетела не в Европу, а в Москву

23 октября 2021
Молдавские власти решили ввести в стране режим чрезвычайного положения в связи с энергетическим кризисом. В связи с этим...
Врач объяснил, что будет с организмом при отказе от алкоголя на 30 дней

Врач объяснил, что будет с организмом при отказе от алкоголя на 30 дней

22 октября 2021
Медики рассказали, что будет с организмом, который привык периодически получать определенную, пусть даже малую дозу спир...
Правительство не может покрыть увеличение тарифа на газ для всех граждан

Правительство не может покрыть увеличение тарифа на газ для всех граждан

22 октября 2021
Правительство не может покрыть увеличение тарифа на газ для всех граждан. Об этом заявила премьер-министр Наталья Гаврил...
Депутата заметили за игрой в тетрис в парламенте

Депутата заметили за игрой в тетрис в парламенте

22 октября 2021
Газовый кризис в Республике Молдова, кажется, меньше всего интересует депутата PAS Евгения Синкевича, самого молодого в...
«Oameni buni, верните газ»!

«Oameni buni, верните газ»!

22 октября 2021
Пенсионеры предложили президенту пожить на их пенсии хотя бы 1 месяц. На плакатах были надписи «Oameni buni, верните газ...

"Хорошие времена уже на носу": в Молдове введут чрезвычайное положение в энергетике

22 октября 2021
В Молдове введут чрезвычайное положение из-за газового кризиса. Сегодня созвано заседание комиссии по чрезвычайным ситуа...
Судьи не хотят повышения для них пенсионного возраста и добиваются отмены

Судьи не хотят повышения для них пенсионного возраста и добиваются отмены

21 октября 2021
В Высший совет магистратуры обратились 270 представителей судейской профессии с просьбой снова обжаловать в Конституцион...
Как правительства по всему миру воспользовались пандемией COVID-19 для ограничения доступа к информации

Как правительства по всему миру воспользовались пандемией COVID-19 для ограничения доступа к информации

20 октября 2021
Нападения на свободу выражения мнений со стороны правительств в сочетании с потоком дезинформации по всему миру во время...
НПО, захватившие власть, выполняют заказы грантодателей, действуя в их интересах

НПО, захватившие власть, выполняют заказы грантодателей, действуя в их интересах

20 октября 2021
На примере Молдовы можно оценить действия западных специалистов в области демократического транзита и масс-медиа. Реализ...
В рестораны и бары Молдовы врываются вооруженные спецназовцы

В рестораны и бары Молдовы врываются вооруженные спецназовцы

18 октября 2021
Представители сферы HoReCa жалуются на нарушения со стороны властей. В опубликованном сообщении представители отрасли пр...
Россия разрешила въезд близких родственников иностранных граждан и лиц без гражданства

Россия разрешила въезд близких родственников иностранных граждан и лиц без гражданства

18 октября 2021
По информации NewsMaker, в России разрешили въезд близких родственников иностранных граждан и лиц без гражданства, посто...
Оля Тира подает в суд на бывшего депутата

Оля Тира подает в суд на бывшего депутата

16 октября 2021
Молдавская певица Оля Тира обратилась к Кристиану Ризе с предупреждением о том, что она подает в суд после его клеветнич...
Тесты ПЦР станут дешевле не для всех

Тесты ПЦР станут дешевле не для всех

14 октября 2021
Хотя власти громогласно объявили, что тесты ПЦР на COVID-19 станут дешевле, это не означает, что люди будут платить мень...

"Хорошие времена" уже близко: в Молдове объявили режим ЧП в связи с газовым кризисом

13 октября 2021
В Молдове объявлено чрезвычайное положение в связи с газовым кризисом. Об этом заявил министр инфраструктуры и региональ...
Все что нужно знать о тестах на Covid

Все что нужно знать о тестах на Covid

12 октября 2021
Учительница потратила более 3000 леев на шесть тестов на COVID-19, которые дали разные результаты. Два из них были полож...
Правительство ПДС распорядилось штрафовать граждан на 2-5 тысяч леев за нарушение антиковидных мер

Правительство ПДС распорядилось штрафовать граждан на 2-5 тысяч леев за нарушение антиковидных мер

12 октября 2021
Национальная чрезвычайная комиссия по общественному здоровью распорядилась штрафовать граждан на суммы до 25 тысяч леев,...
ПДС требует ввести цензуру

ПДС требует ввести цензуру

11 октября 2021
Вице-председатель ПДС Лилиана Николаеску-Онофрей уведомила Совет по аудиовизуалу о необходимости мониторинга телеканалов...
Заместитель генерального прокурора Руслан Попов расследуется за незаконное обогащение

Заместитель генерального прокурора Руслан Попов расследуется за незаконное обогащение

09 октября 2021
Антикоррупционная прокуратура осуществляет уголовное преследование в рамках уголовного дела, возбужденного по факту неза...
Додон: Все на протесты! Единственное решение – отставка руководства в полном составе

Додон: Все на протесты! Единственное решение – отставка руководства в полном составе

08 октября 2021
Беспредел ПДС могут остановить только люди. Председатель ПСРМ призывает граждан массово выйти на протесты против действу...
Страна самоубийств: очередной случай в Молдове

Страна самоубийств: очередной случай в Молдове

08 октября 2021
В селе Кетросу Дрокиевского района, было найдено тело повешенного мужчины. В правоохранительные органы обратилась односе...
В Молдове прокуроров вдвое больше, чем в среднем по Европе

В Молдове прокуроров вдвое больше, чем в среднем по Европе

08 октября 2021
В Республике Молдова в два раза больше прокуроров, чем в среднем по Европе, а судей значительно меньше, пишет point.md.А...
В Гагаузии начались волнения после незаконного ареста Генерального прокурора Стояногло

В Гагаузии начались волнения после незаконного ареста Генерального прокурора Стояногло

06 октября 2021
В центре Комрата прошел стихийный митинг в поддержку отстраненного и задержанного накануне по надуманным обвинениям Ген...
Требуем немедленного освобождения Стояногло

Требуем немедленного освобождения Стояногло

06 октября 2021
Партия “Гражданский конгресс” (ГК) объявила о проведении протеста из-за задержания генерального прокурора Александра Сто...
Члены Высшего совета прокуроров связаны с кражей миллиарда

Члены Высшего совета прокуроров связаны с кражей миллиарда

06 октября 2021
Брат председателя Высшего совета судей Дорел Мустяцэ фигурирует в качестве обвиняемого по делу о краже миллиарда. Об это...
Плахотнюк вывел 10 млн. долларов на оффшорный счет своей семьи

Плахотнюк вывел 10 млн. долларов на оффшорный счет своей семьи

04 октября 2021
Экс-глава Демпартии Молдовы Владимир Плахотнюк с 2011 года пользовался новозеландским трастом для отправки денег своей с...
Наталью Морарь с Вячеславом Платоном заметили в Лондоне

Наталью Морарь с Вячеславом Платоном заметили в Лондоне

03 октября 2021
Журналистка Наталья Морарь была замечена вместе с Вячеславом Платоном в столице Великобритании, сообщает eNews. Нескольк...
С 1 октября в силу вступают новые антиковидные ограничения

С 1 октября в силу вступают новые антиковидные ограничения

01 октября 2021
С 1 октября в силу вступают новые ограничения, введенные Национальной чрезвычайной комиссией по общественному здоровью в...
Кто-то из учителей остался без подарка - найден кошелек со взяткой

Кто-то из учителей остался без подарка - найден кошелек со взяткой

30 сентября 2021
Один из онлайн-пабликов обнародовал фото списка родителей, сдавших деньги на подарок учителю, и сами деньги в кошельке,...
Цветы - радость жизни

Цветы - радость жизни

28 сентября 2021
Цветы по праву можно назвать одной из многочисленных радостей жизни. Эти уникальные «создания» являются частью окружающе...
Еще новости

Чтобы связаться с редакцией glas.md или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь нашей электронной почтой: admin @ glas.md